◈ B2B VIitaliteitsworkshop · 2 uur · Op locatie
Uw Best Presterende Medewerkers
Rijden op een Lege Tank?
Twee uur. Eén fundamentele oefening. Eén reset gebaseerd op neurowetenschap. Wij geven uw team een fysiek en cognitief voordeel dat ze dezelfde dag nog voelen – en levenslang behouden.
◈ We bellen u terug om alles te bespreken voordat we een offerte op maat sturen.
// VERTROUWD DOOR TEAMS BIJ
TRONOX
NUTRECO
I-INTERIM RIJK
HASKONING DHV
MINISTERIE VAN I&N
BORSTKANKERVERENIGING
// DE GEGEVENS
De kosten van niets doen
is groter dan de werkplaats
1 op 6
Elk jaar ontwikkelen Nederlandse werknemers symptomen van een burn-out.
↳ KVK / Nederlandse Kamer van Koophandel
€11.000
gemiddelde kosten voor een werkgever per geval van burn-out
↳ KVK, 2025
€3,3 miljard
jaarlijkse kosten van werkstress voor Nederlandse bedrijven
↳ Enquête arbeidsomstandigheden in Nederland, 2021
28 dagen
gemiddelde duur van een ziekteverlofperiode (en stijgend)
↳ Arbo Unie, 2025
Werkgevers in Nederland hebben hoge kosten verbonden aan burn-out: volgens de Nederlandse wetgeving moeten werkgevers tot twee jaar ziekteverlof doorbetalen. Preventie levert dus direct rendement op .
En het zijn niet alleen teams met een zittende levensstijl die daar de prijs voor betalen. Veel mensen bewegen vaak, maar het probleem is dat ze niet goed bewegen. Het FMS-principe waar wij mee werken is simpel: beweeg goed, en beweeg dan vaak . Een team dat slecht beweegt, zal geblesseerd raken voordat het herstelt. Een team dat onbewust beweegt, zal bestaande asymmetrieën verergeren totdat er iets knapt. Daarom beginnen we met het fundamentele bewegingspatroon, niet met een sportschoolabonnement.
Je kunt niet alles in twee uur oplossen. Maar je kunt wel twee waardevolle vaardigheden ontwikkelen – en het bewustzijn om ze te gebruiken – die elkaar versterken.
// WAT ZIT ERIN?
Twee modules — Ontworpen om te combineren
MODULE 01 • 60 MIN
01
Functionele beweging
De Turkish Get-Up
Het is de beweging met het hoogste rendement die we kennen, omdat het meer fundamentele bewegingspatronen – squat, lunge, press, anti-rotatie, schoudermobiliteit, lichaamsbewustzijn – combineert dan welke andere oefening dan ook in één reeks. Sommigen noemen het yoga met gewichten. Dat klopt aardig.
De toegangspoort tot het worstelen — een beweging waarmee Turkse worstelaars het recht verdienden om te trainen.
Net als bij yoga met gewichten: mobiliteit, stabiliteit, kracht en botdichtheid in één sequentie.
De samenkomst van meer fundamentele patronen dan welke andere afzonderlijke beweging dan ook.
Vergroot het lichaamsbewustzijn — zie waar het lichaam compenseert, overcorrigeert of asymmetrie vertoont.
Leer het één keer, pas het je hele leven toe.
Aanpassingen op de dag zelf, indien nodig — clubbell-windmolenbewegingen, heupbuigingen, core-versteviging — om bij de groep te passen
MODULE 02 • 45 MIN
02
Mindfulness en ademhalingsoefeningen
NSDR - Diepe rust zonder slaap
Een wetenschappelijk onderbouwd protocol voor herstel van het zenuwstelsel (gebaseerd op peer-reviewed onderzoek naar cortisol, dopamine en neuroplasticiteit). Pims toolkit omvat ook progressieve spanningsontspanning, box breathing en op sensaties gebaseerde aarding. Altijd afgestemd op de ruimte.
Rustige, op het lichaam gerichte sessie onder leiding van Pim.
De neurowetenschap: hoe dit werkt op cortisol, dopamine en de reset van het zenuwstelsel.
Een protocol dat uw team vanaf dag één zelfstandig kan implementeren.
Geen apparatuur, geen ervaring nodig
De meeste deelnemers melden zichtbare ontspanning in de kamer.
Optionele toevoeging
Functionele beweging
1:1 Functionele Bewegingsscreening + Vitaliteitsblad
Individuele screeningsessies met Sander worden afzonderlijk ingepland op basis van de beschikbaarheid van elke deelnemer.
Iedere deelnemer krijgt een algemene informatiefolder over vitaliteit mee, corrigerende oefeningen afgestemd op hun specifieke bewegingsprofiel en een aanbevolen trainingsprogramma van 4-6 maanden.
Biedt extra diepgang en continuïteit voor teams die duurzame individuele vooruitgang willen boeken. Bespreek dit tijdens de boeking.
// UW FACILITATOREN
De mensen in de kamer
Sander
Bewegingscoach & Vitaliteitsconsulent
Gecertificeerd FMS Level 1 & 2, opgeleid in functionele beweging, longevity coaching en vitaliteitsmethodologie bij BenVitaalAcademy. Sander is zijn hele leven gedreven door sport en beweging – en door één overtuiging: mensen fysiek vitaal maken en voorbereiden op de longevity revolutie die in hun leven zal plaatsvinden. Meer dan 12 jaar ervaring in het geven van personal training en workshops in heel Nederland.
Pim
Handleiding voor mindfulness en ademhalingsoefeningen
Pim heeft sinds haar tienerjaren een lichaamsgerichte mindfulnesspraktijk ontwikkeld – geworteld in haar Thaise culturele achtergrond, waar contemplatieve tradities deel uitmaken van het dagelijks leven, en verfijnd door jarenlange individuele en groepsbegeleiding. Haar methoden passen zich aan de situatie aan – begeleide lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken – die op de dag zelf worden gekozen. Deelnemers geven vaak aan dat ze zich na afloop meer verbonden voelden met hun lichaam dan in jaren.
Twee uur —
Eén investering → Vaardigheden die ze hun leven lang behouden
Stuur ons een bericht met de grootte van uw team en een indicatie van de gewenste tijdsplanning.
We sturen u binnen één werkdag een offerte op maat.
◈ info@levelup4u.com · Antwoord binnen 1 werkdag · Beschikbaar in heel Nederland · Nederlands & Engels